어깨가 좁은 남자는 슬픕니다. 그런데 머리까지 크다면 더욱 어깨가 좁아보여서 안타까움을 자아냅니다. 머리크기는 줄일 방법은 없지만 어깨는 운동으로 넓어질 수 있습니다. 어깨 운동에 대해서 한번 알아 보았습니다.
덤벨을 이용한 어깨 운동법 입니다. 재미있는 것은 msm 건강이란 사이트에서 동영상으로 잘 설명 되어 있습니다. 다양한 각도에서 확인 가능합니다.
다양한 운동 방법이 동영상으로 잘 설명되어 있습니다. 집에 덤벨이 없는 경우 푸쉬업만으로 어깨를 넓힐수 있다고합니다. 푸쉬업도 종류가 다양합니다. 팔의 위치에 따라서 자극을 줄수 있는 범위가 변경 되게 됩니다.